La enfermedad de la mente. Como Sanarse

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Sosan dice: “La lucha entre lo que a uno le gusta y lo que le disgusta es la enfermedad de la mente.”

¿Cómo curarse? ¿Hay alguna manera de superar esta enfermedad? No, no hay manera. Uno simplemente tiene que entenderlo. Uno simplemente tiene que mirar el hecho en sí mismo. Uno sólo tiene que cerrar los ojos y mirar en su propia vida; observarla. Y sentirás la verdad de Sosan. Y cuando sientes la verdad, la enfermedad desaparece. No hay ningún remedio para ella, porque si se te da algún remedio, ese remedio te empezará a gustar. Entonces olvidarás la enfermedad pero empezará a gustarte el remedio, y el mismo remedio se convertirá en la enfermedad.

No, Sosan no te dará ningún remedio, no te dará ningún método. No te sugerirá qué hacer. Simplemente te insistirá una y otra vez, una y mil veces, a que entiendas cómo has creado toda esta confusión a tu alrededor, cómo has creado todo este sufrimiento. Y nadie más que tú lo ha creado; es la enfermedad de tu mente: preferir, elegir.

No decidas. Acepta la vida en su totalidad. Tienes que ver la totalidad: la vida y la muerte juntas, el amor y el odio juntos, la felicidad y la desgracia juntas, la agonía y el éxtasis juntos. Si los ves juntos, entonces ¿qué quedará para elegir? Si ves que son uno, entonces ¿por dónde va a entrar la elección? Si ves que la agonía no es otra cosa que éxtasis, y el éxtasis agonía; si puedes ver que la felicidad no es otra cosa que infelicidad; que el amor no es otra cosa que odio y el odio, amor; entonces ¿dónde elegir? ¿cómo elegir? Entonces la elección desaparece. No es que tú la dejes. Si eres tú el que la dejas, se convertirá en una elección; esta es la paradoja. No supongas que tienes que dejarla, porque si la dejas, eso quiere decir que has elegido a favor y en contra. Ahora tu elección es la totalidad. Estás a favor de la totalidad y en contra de la división, pero la enfermedad ha entrado. Es algo muy sutil. Simplemente entiende, pues la propia comprensión hace que la elección desaparezca. Nunca la abandonas.

El Camino es perfecto, como el espacio infinito donde nada falta y nada sobra. De hecho, es debido a nuestra elección de aceptar o rechazar que no vemos la verdadera naturaleza de las cosas.

No vivas en los enredos de las cosas externas ni en los sentimientos internos de vacío. Mantente sereno, sin hacer esfuerzos, en la unidad de las cosas, y tales falsos conceptos desaparecerán por sí solos.

Cuando tratas de parar la actividad para alcanzar la pasividad, el propio esfuerzo te llena de actividad.

Mientras estés en un extremo o en el otro, nunca conocerás la Unidad. Aquellos que no viven en el Camino único fracasan en ambas: actividad y pasividad, afirmación y negación.

Osho

Cómo reducir el estrés con remedios naturales

 

En situaciones que el cerebro considera “amenazantes”, el cerebro prepara al cuerpo para defenderse. El sistema nervioso se pone alerta y ciertas hormonas que sirven para activar los sentidos, son liberadas. Cuando el estrés es pasajero no hace mucho daño.

 

Pero si se prolonga por un tiempo indefinido, el cuerpo tiene que permanecer en este estado de alerta lo que provoca una debilitación en las defensas, agotamiento, malestares estomacales crónicos, dolores de cabeza y mal humor. Afortunadamente usted puede usar algunos remedios caseros para recuperar su salud mental.

Té de manzanilla para aliviar el estrés – Por muchos años la manzanilla ha sido utilizada para relajar. Tómese tres tazas al día. Ponga hojas de manzanilla, lavanda y valeriana en una tela y manténgalo bajo el agua con la que llena la tina para bañarse. Recetas de baños terapéuticos

Azahar y yerbabuena – 1 puñado de flor de azahar, agua y 2 hojas de yerbabuena. Macere la flor de azahar en el agua por un día. Haga una infusión de yerbabuena y agregue el agua de azahar. Tómelo al aire libre.

Digiopuntura – Hay tres puntos clave que debe masajear. Dése un masaje con la punta del dedo en la parte interior de la muñeca, en la línea que une el ombligo y el esternón y en un punto que se encuentra en lo alto de la cabeza, siguiendo la línea que une las orejas.

La música suave es buena para aliviar el estrés – Es un lugar cómodo y tranquilo acuéstese, cierre los ojos y escuche música suave preferiblemente instrumental.

Pepino y apio para aliviar el estrés – Limpie el pepino y el apio y los pela. Licúelos y mézclelos por partes iguales. Tómese un vaso en ayunas. Si padece de hipertensión debe tomar muy poco de este licuado.

 

Meditación para estar menos estresado – En un lugar tranquilo siéntese cómodamente y medite. Cierre los ojos y enfóquese en alguna frase positiva.

Ejercicio de relajación – Siétese o acuéstese en un lugar tranquilo y cómodo y cierre los ojos. Doble los dedos de los pies fuertemente por 10 minutos y relaje. Siga con los músculos de los pies, las piernas, etc. hasta llegar a la cabeza.

Tome tiempo para relajarse – Aunque para una persona que está estresada este puede ser un consejo imposible de seguir, si nos hacemos el propósito podemos lograrlo. Pase por lo menos 15 minutos cada día haciendo algo que le relaje. Un buen ejercicio para relajarse es inhalar y apretar cierto grupo de músculos, luego exhale y relájelos. Después puede proceder al siguiente grupo muscular y repita lo mismo. Comience con los dedos de los pies y poco a poco llegue hasta la cara.

Visualización – Otro buen ejercicio para aliviar el estrés es visualizarse en un lugar relajante como la playa o algún otro lugar rodeado de naturaleza.

Coma cerezas – Las cerezas ayudan a calmar el sistema nervioso y aliviar el estrés. Las puede comer frescas como merienda entre comidas.

Masaje con aceite de sésamo – Caliente un poco de aceite de sésamo o de maíz y pídale a su pareja o a alguien con quien se sienta a gusto, que le de un masaje relajante con el aceite. Se sentirá como nuevo.

Escala del estrés Holmes-Rahe

Me encontré esta escala en un libro y me pareció muy interesante. Se trata de eventos relacionados con el nivel de estrés en las personas y cómo pueden afectar su salud. Si tiene un puntaje de menos de 150 puntos en un año, sus posibilidades de enfermarse son pocas. Pero si tiene un puntaje de 300 o más, sus probabilidades de enfermarse son bastante grandes. 

Eventos de la vida

  • Muerte de su esposo(a)…..100
  • Divorcio………………..73
  • Separación marital……….65
  • Prisión…………………63
  • Muerte de un familiar cercano….63
  • Lastimarse o enfermarse……….53
  • Matrimonio…………………..50
  • Despedida del trabajo…………47
  • Reconciliación marital………..45
  • Jubilarse……………………45
  • Cambio en la salud de un familiar.44
  • Embarazo……………………..40
  • Dificultades sexuales………….39
  • Nuevo miembro en la familia…….39
  • Cambio en el estado financiero….38
  • Cambio en la frecuencia de peleas con la pareja…..35
  • Hipoteca grande……………………………….32
  • Perder su hipoteca o algún préstamo……………..30
  • Cambio de responsabilidades en el trabajo………..29
  • Una hija o un hijo que se vayan de la casa……….29
  • Problemas con los suegros………………………29
  • Un gran éxito personal ………………………..28
  • Pareja empieza o deja de trabajar……………….26
  • Empezar o salir de la escuela…………………..26
  • Cambio de condiciones de vida…………………..25
  • Cambio en los hábitos personales………………..24
  • Problemas con el jefe………………………….23
  • Cambio en horas o condiciones del trabajo………..20
  • Cambio de casa………………………………..20
  • Cambio de escuela……………………………..20
  • Cambio de recreación…………………………..19
  • Cambio en actividades de la iglesia……………..19
  • Cambio en actividades sociales………………….18
  • Pequeño préstamo o hipoteca…………………….17
  • Cambio en rutina del sueño……………………..16
  • Cambio en el número de reuniones familiares………15
  • Cambio en hábitos de comer……………………..15
  • Vacación……………………………………..13
  • Navidad………………………………………12
  • Violación menor de la ley………………………11

http://www.mis-remedios-caseros.com/estres.htm

 

Nutrición Emotiva

La nutrición emotiva analiza la relación de la alimentación con los sentimientos.
Nuestro estado de animo es un reflejo de los sentimientos que experimentamos en un momento dado, ellos influyen en nuestra conducta alimentaría.

La nutrición emotiva se basa en dos principios fundamentales de la nutrición ortomolecular, centrada en la relación entre la comida y la mente:

Principio 1.- Los estados de humor afectan los hábitos alimentarios
Para que el cuerpo se desarrolle también deben desarrollarse los sentimientos
Los estados de ánimo tienen mucho que ver con el apetito y los hábitos alimentarios.
Una vida emocional equilibrada favorece hábitos alimentarios saludables y enriquecedores.
Este principio considera que el equilibrio emocional, mantenido gracias a unos ritmos elementales de alimentación nutritiva, conduce al equilibrio nutritivo y previene los ritmos de alimentación disfuncionales.
Cuando la persona esta centrada emocionalmente tiene la fuerza interior necesaria para adaptarse a una nutrición de máxima eficacia y hacer frente a imprevistos más o menos desagradables.

Principio 2.- Los hábitos alimentarios influyen en los estados de humor
Una selección inadecuada de alimentos afecta el estado emocional de la persona .
Los ritmos de alimentación disfuncionales crónicos ocultan alteraciones del temperamento y podrían deberse a tensiones emocionales que se encuentran sin resolver.
Los ritmos elementales de alimentación nutritiva conducen a un equilibrio nutricional que favorece al equilibrio emocional, a su vez previene los cambios de humor negativos.
El equilibrio nutricional depende del equilibrio emocional.

El objetivo de la nutrición emotiva es alimentar el cerebro y el sistema nervioso con alimentos inteligentes y lograr el equilibrio emocional.

Una nutrición adecuada y ritmos positivos de alimentación mantienen el equilibrio químico corporal y el equilibrio emocional.

La comida determina en gran parte el estado de ánimo. La comida nutritiva estimula el hígado, el páncreas, las glándulas suprarrenales, la pituitaria, la tiroides, el hipotálamo, el sistema límbico y el sistema inmunológico para que trabajen adecuadamente. De este modo las reservas emocionales permiten afrontar todo tipo de situaciones y asumir con responsabilidad la vida emocional, así como mitigar los altibajos cotidianos.
Los ritmos elementales de nutrición dan fuerzas para regular los propios sistemas neuroquímicos y neuroglandulares (hormonas, glándulas principales, neurotransmisores y sistema nervioso).
Los ritmos de alimentación positivos favorecen la regeneración, haciendo que con el tiempo el cuerpo cada vez este mas sano, lo cual permite una adaptación rápida a los contratiempos no previstos (por ej. Virus)

La capacidad para mantener el equilibrio nutricional permite prevenir los cambios de humor

Causas alimentarías que producen cambios de humor

1. Bajo nivel de azúcar en la sangre
2. Aumento del ácido láctico (o síndrome de ansiedad producido por la leche)
3. Disfunciones hepáticas
4. Sistema inmunológico en peligro
5. Intolerancia o alergia no identificada a algunos alimentos

1.- Bajo nivel de azúcar en la sangre

Los cambios de humor son un síntoma de agotamiento, un nivel bajo de azúcar en la sangre puede ser la base del agotamiento.
La glucosa alimenta al cerebro igual que alimenta a los otros órganos. Cuando el azúcar en la sangre disminuye rápidamente el cerebro y el sistema nervioso son los primeros en resultar afectados.
Los síntomas más comunes incluyen ansiedad, depresión, fatiga, irritabilidad, cambios de humor, nerviosismo y ansias de dulces. También pueden darse sudores, temblores, dolores de cabeza, visión borrosa y vértigo, especialmente al estar de pie.
El azúcar blanco refinado y los hidratos de carbono refinados bajan el nivel de azúcar en la sangre, debilitan los mecanismos corporales del control de glucosa y causa estrés el eje hepático-pancreático-suprarrenal .
Una dieta rica en hidratos de carbonos refinados y azucares (pasteles, refrescos industriales, galletas, etc.) da como resultado la hipoglucemia funcional.
Un nivel bajo de azúcar en sangre produce un funcionamiento confuso del cerebro afectando la disminución de la capacidad mental, como por ejemplo: dificultad para concentrarse o recordar es una primera señal de un bajo nivel de azúcar en la sangre y normalmente precede a un cambio de humor
El bajo nivel de azúcar también influye en las acciones, actitudes y los sentimientos.
Para estabilizar los niveles de azúcar en sangre es necesario: comer con moderación cada dos o tres horas, consumir alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (cereales integrales, azúcar integral de caña, frutos secos, galletas de arroz, pastas integrales) fibras, proteínas (manteca de almendras), alimentos ricos en vitamina B y cromo.

2.- Aumento del ácido láctico

El ácido láctico puede producir ansiedad y cambios de humor.
El ácido láctico está presente en la sangre durante los periodos de mucha actividad física o esfuerzo muscular. El ejercicio puede producir el síndrome de ansiedad producido por la lactosa.
En el hígado la sacarosa, la fructosa y los hidratos de carbono refinados se convierten en glucosa, la glucosa se transforma en acido pirúvico, a su vez el acido pirúvico se transforma en energía.
El aumento del ácido láctico o síndrome de ansiedad producido por la lactosa describe esta enfermedad como el resultado del aumento de ácido láctico en el torrente sanguíneo. Los síntomas incluyen temblor, confusión, fatiga, miedo, irritabilidad, etc.
Cuando hay una deficiencia de vitamina B el acido piruvico se transforma en lactosa, la deficiencia de la vitamina B afecta la proporción de piruvato y lactosa y aumenta la cantidad de acido láctico en el torrente sanguíneo. Estos niveles elevados de lactosa conducen a un estado de ansiedad.

3.- Disfunciones hepáticas

El hígado esta directamente implicado en el proceso de la glucosa pues la almacena en forma de glicógeno. Cuando la glucosa cae bruscamente, el hígado empieza a trabajar para aumentar de nuevo los niveles.
El hígado también responde a los mensajes de las hormonas suprarrenales y transforma el acido láctico en piruvato.
El hígado desempeña un papel importante y constante en la absorción de los nutrientes del cuerpo y en la expulsión de desperdicios
Cuando los sistemas enzimáticos del hígado son dañados por el alcohol, las drogas, la selección inadecuada de los alimentos, el estrés, los niveles excesivos de lactosa que se mantienen en el torrente sanguíneo.
Para desintoxicar el hígado, conviene abstenerse de azúcar refinada, hidratos de carbono refinados, el alcohol, la cafeína, los productos lácteos, el pollo, los mariscos y las carnes rojas.
Se recomienda una dieta vegetariana para regenerar el hígado y el cardo mariano para proteger la función hepática.

4.- Sistema inmunológico en peligro

El sistema inmunológico protege el cuerpo de las infecciones y rechaza la enfermedad.
Pero cuando esta agotado, en peligro o con una pequeña cantidad de estrés oxidante puede causar un cambio de humor.

5.- Intolerancia a algunos alimentos

Si se experimentar con frecuencia reacciones desfavorables a ciertos alimentos es posible que sea alérgico o que no se toleren esos productos. Las alergias alimentarías se manifiestas mediante diversas afecciones inmunológicas, por ej. Infecciones crónicas de los oídos, bronquitis permanente, disfunciones digestivas agudas, lupus y otras afecciones auto inmunológicas. Todas estas enfermedades tienen un impacto negativo en el estado de ánimo, no son solo las enfermedades consecuentes, sino también los alimentos causantes son responsables de ansiedad, depresión y sentimientos de turbulencia
Las alergias alimentarías pueden afectar la función mental y contribuir a disfunciones de las emociones y cambios de humor.

Alimentos inteligentes

Los alimentos inteligentes alteran la bioquímica de modo positivo, alivian de forma natural la ansiedad y mejoran el estado de animo .
Existe una relación entre el estado de animo y la presencia de tres aminoácidos específicos: triptófano, fenilalanina, tirosina , vitamina B y dos minerales: magnesio y zinc.

Triptófano

El triptófano se transforma en serotonina como parte de la química cerebral en funcionamiento.
Se considera a la serotonina, un importante neurotransmisor, como el responsable de estabilizar o elevar el estado de ánimo, algunos la consideran un calmante natural. En cantidades elevadas favorece los sentimientos positivos, mientras cantidades menores de serotonina ocasionan irritabilidad y depresión .
El triptófano actúa como un complemento nutricional, es absorbido bien por el cuerpo, aumenta los niveles de serotonina, y la cantidad de otras endorfinas y neurotransmisores.

Alimentos ricos en triptófano
Brotes de alfalfa
Remolacha
Brócoli
Zanahoria
Coliflor
Apio
Endibias
Espinacas
Productos de soja
Berros

Fenilalanina

La fenilalanina es un componente esencial en la producción de norepinefrina del cerebro, un refuerzo hormonal de los ánimos que muchas veces se ve reducido por el estrés de las glándulas suprarrenales, también favorece estados de ánimo positivos, reduce la velocidad de descomposición de las endorfinas y enquefalinas lo que ayuda a aliviar dolores y prolongar el buen humor.

Alimentos ricos en fenilalanina
Almendras
Aguacates
Legumbres
Perejil
Mantequilla de mani
Piña
Sopa de miso
Espinacas
Productos de soja
Tomates

Tirosina

Este aminoácido cruza la barrera sangre-cerebro para contrarrestar estados depresivos. Apoya las glándulas suprarrenales y estimula la glándula tiroides y trabaja para estabilizar el azúcar en la sangre, utilizando la vitamina B3, vitamina C y acido fólico para facilitar su transformación en norepinefrina y dopamina, importantes neurotransmisores .

Alimentos ricos en tirosina
Almendras y mantequilla de almendras
Manzanas
Espárragos
Aguacates
Zanahorias
Manteca de maní
Lechuga romana
Espinacas
Productos de soja
Sandia
Pepinos
Perejil
Berros

Acido Fólico

El acido fólico es una vitamina B que equilibra la química del cerebro, nutriendo el torrente sanguíneo y reforzando el sistema inmunológico.
Junto con la vitamina B12 y la S-adenosiletionina, un derivado del aminoácido metionina, regula los neurotransmisores, eleva los niveles de serotonina, dopamina y S-adenosiletionina.

Alimentos ricos en Acido Fólico
Espárragos
Legumbres: lentejas, judías verdes, guisantes secos
Levadura de Cerveza
Brócoli
Col rizada
Remolacha
Espinacas y verduras de hojas verdes
Productos de soja
Germen de trigo
Cereales integrales
Almendras
Aguacates
Granos de mostaza
Nueces

Vitamina B6

Esta vitamina juega un papel importante en la transformación del triptofano en serotonina, su deficiencia afecta de manera adversa a la serotonina del metabolismo .
Los desequilibrios en vitamina B6 son comunes en mujeres que padecen del síndrome
Premenstrual o la menopausia.
Pensar y memorizar requieren de la comunicación precisa e instantánea de una terminación nerviosa a otra.
La vitamina B6 metaboliza el acido glutaminico, la deficiencia de vitamina B6 puede provocar irritabilidad.
El acido glutaminico es el neurotransmisor vital que activa y transmite información desde cualquier parte del cuerpo al cerebro, reforzando la rapidez del pensamiento.
El acido gamma-aminobutirico o GABA, es el neurotransmisor que aminora el funcionamiento del acido glutaminico, el cual activa la excitación, y ejerce un efecto sedante sobre el sistema nervioso. Por lo tanto si el acido glutaminico y el GABA trabajan en equipo los nervios se mantienen en calma y el pensamiento claro.

Alimentos ricos en vitamina B6

Aguacates
Bananas
Legumbres
Levadura de cerveza
Arroz integral
Lentejas
Espinacas
Semillas de girasol
Tofu y productos de soja
Nueces
Patatas
Harina integral

Vitamina B1 o tiamina

La tiamina tiene un papel importante en la operación de la enzima tiamina pirofosfato (TPP), que ayuda a regular el metabolismo de los hidratos de carbono, la producción de energía y la función de las células nerviosas.
La tiamina potencia los efectos de la acetilcolina, el neurotransmisor responsable de prevenir la perdida de memoria
La tiamina es esencial para la eficacia de las terminaciones nerviosas y de los neurotransmisores, su deficiencia lleva a la irritabilidad
Es sumamente vulnerable al alcohol y a los sulfitos, estas toxinas pueden desactivar la vitamina y ocasionar efectos secundarios como la ansiedad

Alimentos ricos en vitamina B1

Levadura de cerveza
Arroz integral
Trigo integral,
Mijo
Copos de avena
Piñones
Legumbres: judias pintas, guisantes secos
Semillas de girasol
Tofu y productos de soja
Germen de trigo
Nueces de Brasil
Pistachos
Maní

Vitamina B3
La vitamina B3 esta compuesta por niacina y niacinamida, la primera contiene enzimas que ayudan a metabolizar los hidratos de carbono a nivel celular y es una parte indispensable de los sistemas de enzimas que garantizan que los hidratos de carbono sean transformados eficazmente en combustible y la segunda ejerce en el sistema nervioso un efecto relajante
La deficiencia por malnutrición puede ocasionar deterioro de la función cerebral que puede desembocar en demencia

Alimentos ricos en vitamina B3

Cebada
Arroz integral
Levadura de cerveza
Trigo sarraceno
Guisantes
Maní
Pimiento rojo
Sésamo
Semillas de girasol
Salvado de arroz y de trigo
Pan de trigo integral y de siete cereales

Magnesio
El magnesio ejerce una influencia sedante sobre el sistema neuromuscular, tranquiliza las almas ansiosas.
Los estados de irritabilidad, tensión nerviosa y carácter temperamental indican una deficiencia de magnesio
Las personas que sufren fibromialgia y otras enfermedades relacionadas con el estrés, las que experimentan tensión crónica en la nuca y en los músculos de la espalda y las personas que casi siempre se encuentran nerviosas e inquietas se benefician con el aumento en la ingestión de alimentos ricos en magnesio

Alimentos ricos en Magnesio

Almendras
Aguacates
Arroz integral
Zanahorias
Lentejas
Cítricos
Patatas
Lechuga romana
Verduras de hojas muy verdes
Semillas de sésamo
Tofu y productos de soja
Albaricoques
Cebada
Maíz
Porotos
Setas
Tomates
Mantequilla de maní

Zinc
El zinc junto con el magnesio es capaz de calmar los nervios mas encendidos.
– Ayuda a la formación de insulina.
– Está presente en la contractibilidad de los músculos.
– Es esencial para la síntesis de proteínas.
– Es importante para el equilibrio ácido-alcalino de la sangre.
Nuevas investigaciones lo relacionan con el buen funcionamiento del cerebro. Desempeña un importante papel en las funciones psicológicas

Alimentos ricos en Zinc

Almendras
Nueces de Brasil
Guisantes
Judias
Avena
Maní
Semillas de calabaza
Cereales integrales
Frijoles negros
Zanahorias
Perejil
Papas
Nueces

Sin estos minerales, magnesio y zinc, la ansiedad resulta inevitable
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 ayudan en la prevención de los trastornos emocionales
El cerebro es la fuente principal de ácidos grasos del organismo y necesita de los ácidos grasos omega-3 para el funcionamiento óptimo

Alimentos ricos en Ácidos Grasos Omega- 3

Semillas de lino
Semillas de Chia
Nueces
Almendras
Aceite de canola
Verduras de hojas verde
Pescado azul: atún, salmón, sardinas

Somos lo que comemos, los minerales, vitaminas B, los ácidos grasos esenciales y aminoácidos pueden ayudar a tranquilizar los nervios

La comida inteligente combinada con el estado de conciencia puede colaborar para eliminar de manera eficaz la ansiedad y el desequilibrio emocional, dando lugar a una vida feliz y equilibrada.

http://www.asesorianutricional.com.ar/nutricion-emotiva.htm

Medicina Natural: plantas y frutos que deberías tener en tu botiquín alternativo

Nov 25, 2012

México tiene una riquísima variedad de plantas medicinales y muchas de ellas se usan tradicionalmente como remedios caseros. Tal es la cantidad de especies de plantas medicinales de México que solamente en el estado de Veracruz se recopilaron cerca de 500, el total de plantas medicinales en México asciende a casi 10,000 especies distintas.

Aguacate: El yashu, nombre zapoteca del aguacate, es fuente importante de vitaminas A, C, E, tiamina (vitamina B1), calcio, hierro, magnesio, zinc y otros minerales, que lo hacen un “multivitamínico” natural y muy sabroso. Más aún, la pulpa del aguacate posee la extraordinaria propiedad de ayudar a eliminar el colesterol “malo”, es decir las lipoproteínas de baja densidad, por lo que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar arterosclerosis, la temible enfermedad del mundo sedentario de hoy; adicionalmente, se ha observado un efecto benéfico en pacientes con asma y artritis reumatoide.

Zapote blanco: También conocido como pera mexicana, da un fruto redondeado amarillento o verdoso de sabor similar al melocotón. Las hojas y corteza del Zapote blanco, pero sobre todo las semillas contienen glucósidos, una sustancia con efectos hipnóticos y sedantes que se utiliza para combatir el insomnio y los dolores reumáticos.

Manzanilla o Camomilla: infusión de té sirve para lavar los ojos cuando hay infección, desinfectante, anticeptico, decolora el cabello si se usa como enjuague.

Yerba buena: infusión de té, quita malestar estomacal.

Ruda: una ramita en el oído quita el aire y dolor, en infusión de alcohol desinflama.

Flor de azahar: infusión de té tranquilizante, sirve para dormir.

Pasiflora: infusión de té, para calmar los nervios, provoca sueño.

Hojas de naranjo, de mandarino y de limón, como infusión de té sirve como vitamina “C” también son tés digestivos.

Anís: té digestivo.

Orégano: infusión de té, sirve para el resfriado, también como condimento en ensaladas, calma colicos menstruales.

Canela: infusión de té, para el resfriado, también como saborizante de postres, calma colicos menstruales.

Hojas de Eucalipto: en infusión de té, sirve para inhalaciones para descongestionar vías respiratorias, no se toma.

Epazote: picado en ayunas una cucharada, es un desparacitante.

Perejil y Apio: son diuréticos

Jamaica: en infusión de té alivia la úlcera estomacal, es diurética, concentrado para agua fresca.

Cola de Caballo: sirve para la piel, infusión de té o aplicar directo en la piel.

Boldo: infusión de té, quita la tos, limpia órganos internos, estomago, hígado, páncreas.

Rábano: hervir 5 rábanos en rodajas con azúcar sirve como jarabe para la tos, una cucharada  C /4 hrs.

Menta: para quitar el mal aliento, masticada.

Chaya: regula el azúcar en los diabéticos, pequeñas dosis en infusión de té.

Cancerina: como prevención para el cáncer, infusión de té

El guaco: es una planta perteneciente a la familia Asteraceae. Es un tipo de enredadera autóctona de América del Sur. Se usan principalmente sus hojas y es una popular medicina herbaria.

Guayaba: la guayaba es una planta originaria de México que nos da un fruto que se puede presentar en muchas variedades siendo la guayaba roja la variedad con las propiedades medicinales más poderosas. La guayaba es una de las frutas que mayor contenido de vitamina C posee, y es muy buena para estimular la actividad del corazón y contrarrestar la presión arterial alta. Además es útil para los dolores en articulaciones producidas por el ácido úrico.

Nanche: Es un árbol que crece hasta los diez metros que nos da unos pequeños frutos agridulces. Se consume de muchas maneras distintas y como planta medicinal para curar afecciones de la piel, infecciones en la matriz o inflamación de ovarios, sirve para aliviar resfriados, para mejorar desórdenes digestivos, antidiarreico y tiene propiedades astringentes.

Nopal: Los aztecas usaban el nopal para la fiebre, inflamaciones, hernia y ulceras entre otros problemas de salud. Hoy en día, el nopal se ha puesto de moda en dietas para adelgazar gracias a la gran concentraron de fibras que tiene. También es útil para controlar el nivel de azúcar en diabetes, para reducir el colesterol y tiene propiedades antibióticas naturales.

http://www.ecoosfera.com/2012/11/medicina-natural-plantas-y-frutos-que-deberias-tener-en-tu-botiquin-alternativo/

Tabla de Alimentos Acidos y Alcalinos

Desde hace un tiempo y gracias a la alquimia vegetal, he descubierto que el origen de muchas enfermedades está producido por el tener un PH en el cuerpo descompensado. El PH se mide en una escala del 0 al 10 “grados Franceses”, siendo el 0 la escala más ácida y el 10 la escala más alcalina.

En la zona de los ácidos es donde se encuentra el caldo de cultivo para virus y bacterias, pero cada uno de los máximos de ácidos y alcalinos, resultan perjudiciales ejemplo (del 0 al 3 y del 8 al 10) son peligrosos por la acidez extrema de los más bajos y la “sequedad” extrema de los más altos. Teniendo que tener en cuenta que nuestro estado natural sería en la escala del 5 o 5,5 de PH.

Es curiosa la analogía que he podido encontrar en la economía y como se comporta de igual manera a un organismo. Pongamos como ejemplo un balance contable.
-Activo (posesiones) “Alcalinos”
-Pasivo (deudas) “Ácidos”

Al igual que los ácidos “emborrachan” los sentidos a través de los azucares, los derivados económicos “emborrachan” la economía. Al consumir más “azúcar/derivados” el organismo empieza a entrar en una zona roja donde puede volverse “diabético”.

Llamo azúcares a todo tipo de estímulo destinado al llamado “comercio de impulso”, que sería lo equivalente a pegarse un atracón de azúcar. Su símil sería la “flexibilización cuantitativa” (pegarle una patada hacia delante al problema) o la inyección de billetes al sistema (atracón bursátil).

Solución una dieta alcalina de urgencia, vender la especulación y hacer una dieta de “economía real”.
Veo que es el mismo sistema el que están manteniendo, en alimentación cargada de “ácidos” para mantener a la gente enferma, farmacéutica con igual propósito y económica para que la gente coma poco y “acidamente”.

http://www.mundoconmisojos.es/?p=3228

Causas comunes de un pH acídico:

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El cuerpo humano, por naturaleza, necesita estar en un equilibrio armónico para gozar de salud y bienestar. Dicho equilibrio se encuentra en el valor neutro y ligeramente alcalino del cuerpo, pero si tienes algún problema de salud es muy probable que estés en un nivel ácido. El pH de tu cuerpo afecta todo tu sistema y un pH bajo es una de las causas más importantes de muchas enfermedades, incluido el cáncer. 


Estudios recientes han demostrado que a menos de que el pH del cuerpo esté a un nivel ligeramente alcalino, el cuerpo no se podrá curar a sí mismo. Por eso, si el pH de tu cuerpo no está equilibrado, no podrás asimilar vitaminas, minerales y suplementos alimenticios efectivamente y es que el valor del pH en el cuerpo determina el estado de cada uno de nuestros órganos y por consecuencia, de cada una de las funciones de nuestro cuerpo.

Causas comunes de un pH acídico:

  • Una alimentación incorrecta o predominantemente ácida (mucha carne).
  • Consumo inadecuado de alcohol.
  • La nicotina y la cafeína.
  • Escasa ingesta de líquidos.
  • El estrés, sobrecargas físicas y mentales.
  • Dietas desequilibradas.
  • Diversos contaminantes medioambientales.
  • Falta de actividad física.
  • Transformación y neutralización insuficiente de los ácidos debido a una carencia de vitaminas.

¿Qué se puede hacer?

El exceso de admisión de ácido es un efecto de la nutrición de hoy en día. El balance de la base con el ácido en la nutrición de hoy usualmente es 80% de ácidos y 20% de bases y por ello, está directamente en relación inversa a las necesidades del cuerpo. Comemos demasiado, demasiada grasa, demasiado dulce y mucha proteína animal. Por medio de arduo trabajo manual los ácidos pueden ser sudados y exhalados hacia fuera. Pero la acción física de ese tipo falta en la mayor parte de nuestra vida moderna. Por eso, es sumamente importante revisar nuestros hábitos alimenticios y nuestra actividad física.

 

¿Qué se puede hacer?

El exceso de admisión de ácido es un efecto de la nutrición de hoy en día. El balance de la base con el ácido en la nutrición de hoy usualmente es 80% de ácidos y 20% de bases y por ello, está directamente en relación inversa a las necesidades del cuerpo. Comemos demasiado, demasiada grasa, demasiado dulce y mucha proteína animal. Por medio de arduo trabajo manual los ácidos pueden ser sudados y exhalados hacia fuera. Pero la acción física de ese tipo falta en la mayor parte de nuestra vida moderna. Por eso, es sumamente importante revisar nuestros hábitos alimenticios y nuestra actividad física.

Como contrarrestarlo?

Carbonato de calcio         (38,5 %) 
Bicarbonato de sodio     (30,8 %) 
Carbonato de magnesio    (23,1 %) 
Fosfato de sodio         (3,8 %) 
Bicarbonato de potasio     (3,8 %)

http://eluniversonotienelimites.blogspot.com.es/2012/12/causas-comunes-de-un-ph-acidico.html

Galería

La frutoterapia

La frutoterapia es considerada una técnica terapéutica mediante la cual se emplea sustancias curativas de las frutas (proteínas, vitaminas,  sales minerales, oligoelementos, etc.), con el objetivo de ayudar al organismo para hacer frente a todos los desgastes de energía o … Sigue leyendo

Video: El cerebro, ¿una ‘caja de música’? Científicos convierten en ‘música’ la actividad neuronal, lo que podría abrir una puerta al entendimiento de nuestro cerebro

 

El estudio analizó dos tipos de ondas emitidas por el cerebro humano (EEG y fMRI). En concreto, los científicos examinaron los procesos cerebrales de una mujer de 31 años y de una niña de 14 en estado de reposo. Los índices obtenidos fueron puestos en correlación con cierto tono, duración e intensidad de la señal auditiva. Al convertirla en música, los investigadores usaron el piano jazz a ritmo libre. Se puede utilizar otro instrumento y timbre, pero el tono y el ritmo no cambian. Los investigadores lograron separar la música del ruido de fondo y obtuvieron un reflejo más detallado de los procesos fisiológicos del cerebro en las notas musicales. El videoclip con la ‘melodía de la mente’ está disponible en YouTube.

Esta ‘música cerebral’ proporciona a científicos y artistas una plataforma común para intentar comprender mejor la relación entre la música y el cerebro humano. Uno de los autores del estudio, Jing Lu, opina que este descubrimiento ayudará a los médicos a hacer diagnósticos más precisos y que aumentará la eficacia del tratamiento de las personas con ansiedad basado en la relajación y el análisis del sistema nervioso. “La terapia musical sería una buena aplicación para la ‘música de cerebro’, pero hay que examinarla más detalladamente”, dijo el científico
http://maestroviejo.wordpress.com/2012/11/20/video-el-cerebro-una-caja-de-musica-cientificos-convierten-en-musica-la-actividad-neuronal-lo-que-podria-abrir-una-puerta-al-entendimiento-de-nuestro-cerebro/

6 cosas que hay que DESAPRENDER DEL COLEGIO

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Ir al colegio es un rollo. Igual no lo recordamos tan mal porque nuestro cerebro es elegante y benevolente y tiene la habilidad de transformar lo malo en algo mucho menos malo a medida que pasa el tiempo. Pero muchas de las cosas que nos metieron en la cabeza, que forman parte del mismo núcleo del funcionamiento del sistema escolar, es basura que deberíamos ignorar si queremos hacer algo productivo en la vida.

Todo este mes he hablado de las cosas que me gustaría que me hubieran enseñado. Hoy, para terminar el ciclo, os hablo de las cosas que me gustaría que se hubieran ahorrado. Son actitudes y maneras de actuar que no nos hacen ningún favor como adultos.

Yo no hace falta que lo diga más veces, escribí bastante sobre cómo me preocupa la educación de nuestros niños, en este post de Dumbo llamado Si yo dirigiera el mundo (como una camiseta que tengo), en este otro llamado Educar a los niños para ser emprendedores, o en este de Cómo la educación mata la creatividad. El caso es que a mi la escuela y el sistema educativo “tradicional” me parecen algo infernal. Yo creo en otro tipo de educación y en otros valores.

Es por eso que pienso mucho en cómo podemos desaprender todas esas ideas de lo bueno y lo malo que tenemos programadas en el cerebro desde nuestra más tierna infancia. Superándolas, podremos empezar a vivir de otra manera, y lo que es más, podremos crear empresas donde se actúe y se piense de otra manera, y podremos propagar como un virus la manera guay de enfrentarse a la vida. No como si fuéramos obreros sin personalidad, sino siendo líderes con criterio propio.

Líderes de nuestra propia vida.

Estas son 6 de las muchas cosas que aprendimos y que llevamos integradas que más me preocupan.

1. Las vacaciones son la mejor temporada del año y soportamos los días como podemos con la esperanza de que lleguen.

Seguir pensando así al hacerte adulto es señal de que no estás disfrutando para nada de tus días de trabajo, de que no estás haciendo algo que te llena. Obviamente a todos nos gustan las vacaciones y poder no hacer nada, pero cuando la tarea diaria es aburrida y no va contigo ni con tus aspiraciones, el no tener motivación te lleva a pensar de forma escapista y desear todo el tiempo estar en otro lugar, ya sea que llegue el sábado o que venga agosto.

2. Esperar a ser criticado todo el tiempo y saber que si te critican es que lo has hecho mal y te van a suspender.

Si en tu trabajo estás sometido a una crítica constante, como en el colegio, y esperar a que te evalúen constantemente y que alguien decida por ti cómo estás haciendo las cosas es tu manera de enfrentarte a tus tareas diarias, no estás haciendo nada por tu crecimiento y tu autoestima. Estás siendo un ser doblegado ante el criterio de otra persona. Y eso es bastante duro de soportar si tienes criterio propio.

3. Todo irá bien si haces todo lo que te dicen y repites las cosas tal y como te las han enseñado.

De adulto, aplicar eso que nos enseñaron en el cole, te convierte en un ser absolutamente mediocre. Necesitas tener iniciativa y hacer algo mejor que los demás, demostrar que tienes personalidad y pensamiento crítico, que puedes decidir las cosas por ti misma. ¿Por qué repetir lo mismo de siempre? ¿Por qué hacer lo que todos hacen? Las personas y las empresas que destacan son las que han labrado su propio camino, buscando vías quizás más difíciles pero también más satisfactorias. No quieres ser una oveja en el rebaño, yo al menos no quiero. Quiero buscar mis propias soluciones a mis propios problemas.

4. Lo normal es que todo esté planificado al detalle y tengas una serie de tareas que hacer de una serie de formas establecidas y tú nunca decidas nada.

Si presentarte a tu hora, cumplir con lo justo y hacer ahora esto y ahora lo otro y ahora esto que es más urgente porque yo lo digo y largarte a tu hora (o más allá porque es lo que se espera de ti) es lo que haces… ¿crees que estás haciendo algo bueno para ti? ¿crees que en algún momento reunirás valor para enfrentarte a tanta norma y tanto horario y tanta rutina y comodidad? Pensar por cuenta propia es bastante más difícil y costoso que dejarse llevar. Obviamente un emprendedor no se deja llevar por nada ni nadie. Un emprendedor tiene que decidir cada cosa que hace, cada minuto de su vida. Si no estás preparada para tomar decisiones, quizás tener tu propio negocio no sea un camino agradable.

5. No puedes ser diferente, eso te hace débil y más sometido a ataques y burlas.

En el mundo de los adultos, en el mundo de los negocios y en el mundo de los seres con personalidad, los diferentes son los que ganan. Los que piensan más y mejor y más allá, los que le dan la última vuelta de tuerca a lo que se hace normalmente, los que tienen ese toque excéntrico y especial. En el mundo de los niños, ya se sabe que el gordito, el gafitas, el orejudo, el que no lleva nocilla para desayunar o el que tiene un ojo más grande que otro y el que no tiene los rotuladores que tocan acaba pagando el pato. Como adultos sabemos que es la diferencia lo que nos hace fuertes. Como empresas y como marcas también. Así que olvidemos esa mierda de ser todos iguales. No queremos ser todos iguales. A mi al menos me horroriza la idea de ser igual que alguien.

6. El éxito se mide en términos de inteligencia y tontunez, cuando lo único que demuestran los exámenes es memoria.

En un mundo como el nuestro es de idiotas juzgar la inteligencia de cualquiera por su memoria, ¿verdad? Pues así nos enseñaron a hacerlo, y así se sigue haciendo en oposiciones y montones de exámenes para montones de puestos. Y seguimos creyendo que los mas listos son los que tienen mejores notas en la selectividad, en la uni y en los doctorados. Pues no. Como líderes de un proyecto, tenemos que empezar a olvidar las varas de medir que nos dieron nuestros padres, profes y jefes. Es nuestro deber valorar a la gente según valores e ideas que van más allá de lo que estudió, de si estudió, de si le expulsaron 7 veces de un colegio o si fue a educación especial porque tenía dislexia. Tenemos el compromiso de hacer un mundo mejor y no vamos a poder hacerlo si seguimos guiándonos por todo lo que nos dijeron sin cuestionarlo siquiera.

Seguro que hay más ideas que te metieron en tus tiempos de tierna infanta (ji) que aún perduran (y hacen daño) en tu conciencia. Si quieres compartirlas en los comentarios, están más que abiertos para que sueltes la parrafada y digas la tuya.

No quiero irme sin recordaros que esta tarde vuelvo por fin de París y que MAÑANA DÍA 31 mandaré la Guía de Tu Empresa Handmade a todos las que la habéis comprado en preventa, y dejará de estar en preventa y no incluirá ya nunca mais never ever el dossier con “Las 5 claves para que tu marca pase de invisible a inolvidable” y además va a costar exactamente el doble, 20€ (que algunas compensaciones tiene que tener haberla comprado cuando no estaba ni terminada). Son vuestras últimas horas para comprarla en preventa. Run run run, girls!

http://maestroviejo.wordpress.com/2012/11/20/6-cosas-que-hay-que-desaprender-del-colegio/

GATO CALLEJERO SALVA A SU AMIGO

Quizá lo hayas visto, quizá no. Pero rompe el alma como un gato permanece al lado de su amigo, ya fallecido, ¿protegiéndole, reanimándole, cuidándole? Sea lo que fuere, es, sin dudarlo, para mí, una historia de amor de la que todos tenemos que aprender, mucho. Y no digo más, sólo te invito a ver, y tras ello, a que evalúes cómo el amor de un ser llamado animal, da ejemplo de cómo ha de ser el amor entre los human@s, como mínimo.

http://maestroviejo.wordpress.com/page/7/

Esta bebida es un milagro Zanahoria, remolacha y manzana….

ESTA BEBIDA ES UN MILAGRO y ha estado circulando durante mucho tiempo hace mucho tiempo. Vale la pena tomar nota.

Hay un famoso señor, de apellido Seto, que jura que por esta bebida se curó. Por eso él quiere hacerlo público para llamar la atención de las personas que tienen cáncer o cualquier otra enfermedad.

Esta es una bebida que protege para que las células malas se forman en el cuerpo, o se frenará su crecimiento!

El señor Seto tenía cáncer de pulmón. Un herborista famoso de China le recomendó tomar esta bebida y él la ha tomado, con diligencia, durante 3 meses y su salud esta completamente restaurada.

Dice que gracias a esta bebida, ahora no le duele nada, por favor, si ud. esta enfermo intentelo.

Es una bebida milagrosa y es muy sencilla su preparación.

Usted necesita una remolacha, una zanahoria y una manzana que se combinan para hacer el jugo!

Lave todo lo anterior, cortar con la piel en trozos y ponerlas en la licuadora y de inmediato usted bebe el jugo. Puede añadir un poco de lima o limón para el gusto más refrescante.

Esta bebida milagrosa será efectiva para las siguientes enfermedades:

1. Evitar que las células del cáncer se desarrolle y se restringirán las células cancerosas para crecer.

2. Prevenir el hígado, riñón, páncreas, se puede curar la úlcera también.

3. Fortalecer los pulmones, prevenir ataques al corazón y la presión arterial alta.

4. Fortalecer el sistema inmunológico.

5. Buena para la vista, eliminar ojos rojos y cansados o sequedad en los ojos

6. Ayuda a eliminar los dolores musculares de entrenamiento físico,

7. Desintoxica y elimina el estreñimiento. Por lo tanto, hará que la piel luzca sana y más radiante.

8. Mejora el mal aliento debido a una indigestión, infección en la garganta, etc.

9. Disminuye el dolor menstrual

No tiene absolutamente ningún efecto secundario. De alto valor nutritivo y se absorbe fácilmente! Es muy efectivo si necesita perder peso.

Usted se dará cuenta de su sistema inmunológico se mejoró después de la rutina de 2 semanas. Por favor, asegúrese de beber directamente de la licuadora para un mejor efecto.

CUANDO beber;

La bebida que tiene primera hora de la mañana con el estómago vacío!

Después de una hora se puede desayunar.

Para Obtener Resultados Rápidos tome 2 veces al día, por la mañana y antes de 5pm.

Nunca lo lamentarás! No cuesta mucho dinero!

SALUD y BUENASIEMBRA!
http://es.globedia.com/esta-bebida-es-un-milagro

La Farmacia Perfecta

“La perfección es ver en la propia imperfección, la evidencia de la evolución”
Se dice que Dios primero separó el agua salada del agua dulce, hizo la tierra seca, plantó un jardín, hizo los animales y los peces… todo antes de hacer al hombre.

Antes de que naciéramos, El hizo y proveyó lo que íbamos a necesitar. Estos vegetales son mejores y más poderosos cuando los comemos crudos… ¡Dios nos dejó una gran pista de cómo los alimentos ayudan a cada parte de nuestro cuerpo!

Zanahoria
Una rebanada de Zanahoria se ve como un ojo humano. La pupila, el iris y las líneas irradiantes se asemejan al ojo humano…y SI, hoy la ciencia nos muestra que las zanahorias refuerzan el flujo de sangre hacia y el funcionamiento de los ojos.
Un tomate tiene cuatro cámaras y es rojo. El corazón tiene cuatro cámaras (cavidades) y es rojo. Todas las investigaciones muestran que los tomates están cargados de licopeno y de hecho son puro alimento para el corazón y la sangre.
Jitomate
Uvas
Las Uvas cuelgan en un racimo que tiene la forma del corazón. Cada uva parece una célula sanguínea y toda la investigación actual muestra que las uvas también son un alimento profundamente vitalizador para el corazón y la sangre.
Una nuez tiene la apariencia de un pequeño cerebro, con un hemisferio izquierdo y uno derecho, las partes superiores parecen cerebros y las inferiores, cerebelos. Incluso las arrugas y pliegues de la nuez se parece a la neo-corteza cerebral. Hoy sabemos que las nueces ayudan a desarrollar tres (3) docenas de neuro-transmisores para el funcionamiento cerebral.
Nuez
Los Frijoles
Los Frijoles realmente sanan y ayudan a mantener el funcionamiento de los riñones y sí, se ven exactamente como los riñones humanos.
El Apio, Bok Choy, Ruibarbo y muchas otras se ven justo como huesos. El blanco de estos alimentos  específicamente es el fortalecimiento de los huesos. Los huesos tienen 23% de sodio y estos alimentos contienen 23% de sodio. Si no tienes suficiente sodio en tu dieta, el cuerpo lo jala de los huesos, debilitándolos. Estos alimentos reponen las necesidades esqueléticas del cuerpo.
Apio, Bok Choy
Salud y funcionamiento del útero
Los Aguacates, las  Berenjenas y las Peras tienen como blanco la salud y funcionamiento del útero y la matriz femeninos – y tienen la apariencia de esos órganos. La investigación actual muestra que cuando una mujer se come un aguacate por semana, balancea sus hormonas, se deshace del peso no deseado del parto y previene cánceres cervicales.

¿Qué tan profundo es esto? Toma exactamente nueve (9) meses cultivar un aguacate desde la floración hasta el fruto maduro. Hay más de 14,000 químicos fotolíticos constituyentes de nutrición en cada uno de estos alimentos. (La ciencia moderna solo ha estudiado y nombrado hasta la fecha, alrededor de 141 de ellos).  

El higo incrementa la movilidad del esperma
Los Higos están llenos de semillas y cuelgan en pares cuando están creciendo. El higo incrementa la movilidad del esperma varonil e incrementa el número de espermatozoides así como ayuda en la recuperación de la esterilidad masculina.
Los camotes se parecen al páncreas y en realidad balancean el índice glicémico de los diabéticos.
Los camotes se parecen al páncreas
Aceitunas - Ovarios
Las Aceitunas ayudan a la salud y funcionamiento de los ovarios.
Las Naranjas, Toronjas y otras  frutas Cítricas se parecen a las glándulas mamarias de la mujer y en realidad ayudan a la salud de los pechos y al movimiento de la linfa hacia adentro y fuera de ellos.
frutas Cítricas se parecen a las glándulas mamarias
Las Cebollas se parecen a las células
Las Cebollas se parecen a las células del cuerpo. Las investigaciones actuales muestran que las cebollas ayudan a limpiar los materiales de desecho de todas las células del cuerpo. Inclusive producen lágrimas que lavan las capas epiteliales de los ojos. Un compañero de la cebolla, el Ajo, también ayuda a eliminar materiales de desecho y los peligrosos radicales libres del cuerpo.